Un día en mi mente (ansiedad)

¡Hola a todos! Espero estén teniendo un bello día. 

 Como se pudieron dar cuenta en el título hoy les estaré hablando de un tema muy importante para mí. Según las palabras de Virginia Woolf:"La vida es un sueño, pero es el propio despertar el que nos mata". De cierta manera esto nos lleva a pensar que al "despertar", nos toca abrir los ojos no sólo a la realidad, sino también a todo lo que esta conlleva como la responsabilidad y a ese ruido que provoca la desarmada relaciones humanas que hay entre nosotros.

 Pero esto el desperté es algo mas completo que vivirlo día a día, ya que en esta situación de planta un tema de un miedo difuso, es un escenario en donde solo crece la incertidumbre y el estrés constantemente, dando lugar a lo que conocos como "ansiedad" y que a su vez forma parte del trastonor de ansiedad generalizado (TAG). Enfrendonos a una realidad tan desgastante como compleja puesto que a diferencia de otro trastornos, la preocupación y las reacciones no se enfocan sólo en unos aspectos puntuales sino que abarcan todos. 

Dicho transtono de (TAG) se podría resumir en una frase como "siempre estoy pensando en que algo malo va a suceder”.

Antes de entender a la ansiedad primero debemos comprender que función tiene el miedo en nuestra vida: es visto como una amenza "real", la cual utilizamos como una adaptación que nos permita sobrevivir.

 Pero cuando esta amenaza rebaza lo real, puede convertirse en una pesadilla. Ya que no existe nada peor que vivir con miedo. 

 Para el tratamiento de este trastorno de ansiedad, son necesarios dos enfoques, tanto el medicinal, el cual va a reducir los síntomas brindandole mejor efictividad a las psicoterapias. En donde se utilizan fármacos basados en serotonina. Viéndose en algunos casos necesario el uso de algunos antidepresivos recomendados para cada paciente con una realidad personal exclusiva.

 Por otro lado, la terapia cognitiva-conductual, enfocadas en la gestión del estrés que suele ser muy efectivas para reducir esas preocupaciones excesivas provocadas por la misma ansiedad.

Bueno esto es todo por hoy pero como consejito extra, también hay que atender a otros aspectos de nuestra vida, como la alimentación, practicar algún deporte o realizar meditación, siendo herramientas claves para dominar el miedo, haciendo siempre enfoque en lo que realmente es importante y esencial para aprender a partir de ello y así tener una mejor vida.

Un beso enorme, y no olviden darle Like si les gusto y seguirme para no perderse las nuevas publicaciones, muchas gracias a #MentesMaravillosas y a mis psicóloga por ayudarme con el tema de hoy.

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